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【Yahoo每周一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《伊拉克，我的祖國》於11/1(周四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁>首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西 「我們是被佔領的國家，只有一個魁儡政府，你能期待什麼。」動盪不安的伊拉克，是媒體傳送給世人的形象。然而，住在伊拉克當地的居民們，他們每日的生活又是何種面貌？電影工作者Laura Poitras，費時八個月深入伊拉克，透過鏡頭帶出鮮為人知的伊拉克日常。本片更獲得第79屆奧斯卡最佳紀錄長片提名，與獨立精神獎最佳紀錄片等多項殊榮。上學不安全，作禮拜也只能放棄的伊拉克人美國佔領後政局詭譎的伊拉克，隨處可見荷槍實彈的美軍或民兵，轟炸與槍擊對這些伊拉克人來說早已成家常便飯。然而，這並不表示人民能在這樣的環境下泰然自若。鏡頭裡的人們活在隨時都可能喪命的恐懼中。有些孩子甚至為了安全寧願不去上學，就連每週五作禮拜的信仰活動也只能被迫放棄。在這裡，要成為最虔誠的信徒，顯然需要付出更高代價。 詭譎的伊拉克國民議會大選在美國的推動下，伊拉克在2005年1月舉辦新憲法頒布後的首次國民議會選舉，以取代美國佔領後產生的臨時政府。遜尼派、什葉派和庫爾德派等各教派紛紛推出候選人角逐國會席次，其中一位伊拉克醫師黎雅德也參與了選舉。長期遊走戰區進行醫療行為，讓他對改變伊拉克現況有著更崇高的抱負。然而，伊拉克人民該如何安然無恙地走到投票區？卻乏真正自由的民主又該如何展現？這些都成了這場選舉最不可測的關鍵影響。選務人員在街頭被射殺伊拉克的動亂，隨著這場大選即將到來更加不寧靜。兩名選務人員在前往工作的途中遭到射殺當場身亡。遜尼教派更在大選前呼籲遜尼教派應全面退選，他們認為這是一場沒有自由的選舉。「如果沒有個人自由要如何選舉？應該立即中止這場不受到保障的選戰。」伊斯蘭教派揚言持續用暴力攻擊嚇阻民眾。美國寄望用民主改變伊拉克現況，這一步棋究竟是危機還是轉機？你眼中的伊拉克不是他們心底的伊拉克2005年1月30日，伊拉克在美國的協助下舉辦了首次的國民議會選舉，選出275個席次的候選人。這場大選吸引了256個團體和個人登記參選，而符合投票資格的伊拉克人民則有1400萬人。來自佔領之下的民主，穿越槍林彈雨的投票，這些都寫下了屬於伊拉克自己的歷史。新聞開票的同時也傳來傷亡統計數字，有44人在投票所被殺害，超過10萬人在美軍佔領後死於戰亂。伊拉克人民似乎因為這場選戰有了不同。手上的藍色戳印是否真給了他們希望？恐怕答案永遠只在他們心底，不在我們眼中。11月預告《伊拉克，我的祖國》11/1周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播電影工作者蘿拉波義拉斯，近距離觀察在美國佔領區中的伊拉克人生活，主要拍攝一位伊拉克醫生，也是六個孩子的父親及遜尼教派候選人，總是直言不諱地批評美國佔領政策的他，同樣熱衷於鼓吹伊拉克建立民主制度…《春秋掌中》11/8周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播布袋戲大師陳錫煌，致力於把這門藝術傳承給年輕人，還有一位木偶操偶師，嘗試替年輕人創造出現代化的木偶戲劇…《藍綠對話實驗室》11/15周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播台灣的民主自由在華人世界普遍受到羨慕，與此同時，台灣的藍綠之爭卻也常讓其他華人對民主的印象蒙上一層陰影。當上一代為了藍綠意識形態吵得不可開交，新一代的台灣年輕人是如何看待藍綠？他們還會為了「藍綠問題」而水火不容嗎？《2008年台灣競選語言》11/22周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播2008年3月，台灣舉行了第四次全民總統大選，這是攸關台灣未來的重要選舉。就在陳水扁擔任總統八年後，台灣人民出現了一個疑問：是否能再次信任民進黨，還是選擇國民黨領導人？《眼不見為淨》11/29周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播        有精神疾病的人如果犯了傷害罪下場會如何？有人會被送去法庭精神病院，這裡以前稱作刑事瘋人院，病患會在那邊待上數年，不為世人所見…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

中古屋市場競爭一直都非常激烈，高雄就有一名鄭姓屋主，名下兩棟中古屋分別賣了一年多都沒有消息，最近乾脆出招，推出買公寓送套房的組合，而且公寓全翻新還附贈家具，果然成功引起話題。屋內裝潢全部翻新，沙發、鋼琴、整套家具也全都包在一起。房仲，莊武諺：「家具部分連同床墊都是新的，全部都是到時候成交後，屋主會連帶一同銷售附送。」▲公寓全翻新還附贈家具。（圖／東森新聞資料畫面）公寓總坪數大約35坪，屋主釋出誠意，打理好屋況想要出售，但賣了一年多沒消息，乾脆祭出新方案。東森記者，余佩純：「位在我背後的這棟公寓四樓有34年的屋齡，而且就位在高雄市的尖美商圈附近，屋主準備要出售，而且還附贈位在鹽埕區這棟大樓的套房。」打算買一送一湊個組合價，這棟套房大約八坪，有一間衛浴，沒有附設家具，原本鄭姓屋主兩棟房子是拆開賣，但都沒下文，才會出招想買一送一，結果反而引發話題。▲套房大約八坪，有一間衛浴，沒有附設家具。（圖／東森新聞資料畫面）鄭姓屋主：「乾脆跳樓大拍賣，削價買一送一，我還抓房價網給你看，實價登錄給你看比價。」房仲，莊武諺：「其實中古屋房價，以三民區來說近期是有一點停頓，當然看屋、詢問的人是有，可是決定的人很少，聽到價格會嚇到。」如今為了賣中古屋，屋主打出買一送一的招牌，房仲也表示詢問度確實有提升，但其實兩棟房子到底買一送一的組合價，有沒有比分開買來得划算，不同時間點市場接受度也不同，儘管打出話題性，但民眾是否買單，還是有待觀察。 東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導韓國瑜灑幣拚經濟？學者：高雄窮的是老百姓沾台積電的光？ 這區套房月租2.4萬還被秒殺有錢就任性？ 疑家族糾紛 黃金店面竟閒置20年

【Yahoo每周一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《伊拉克，我的祖國》於11/1(周四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁>首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西 「我們是被佔領的國家，只有一個魁儡政府，你能期待什麼。」動盪不安的伊拉克，是媒體傳送給世人的形象。然而，住在伊拉克當地的居民們，他們每日的生活又是何種面貌？電影工作者Laura Poitras，費時八個月深入伊拉克，透過鏡頭帶出鮮為人知的伊拉克日常。本片更獲得第79屆奧斯卡最佳紀錄長片提名，與獨立精神獎最佳紀錄片等多項殊榮。上學不安全，作禮拜也只能放棄的伊拉克人美國佔領後政局詭譎的伊拉克，隨處可見荷槍實彈的美軍或民兵，轟炸與槍擊對這些伊拉克人來說早已成家常便飯。然而，這並不表示人民能在這樣的環境下泰然自若。鏡頭裡的人們活在隨時都可能喪命的恐懼中。有些孩子甚至為了安全寧願不去上學，就連每週五作禮拜的信仰活動也只能被迫放棄。在這裡，要成為最虔誠的信徒，顯然需要付出更高代價。 詭譎的伊拉克國民議會大選在美國的推動下，伊拉克在2005年1月舉辦新憲法頒布後的首次國民議會選舉，以取代美國佔領後產生的臨時政府。遜尼派、什葉派和庫爾德派等各教派紛紛推出候選人角逐國會席次，其中一位伊拉克醫師黎雅德也參與了選舉。長期遊走戰區進行醫療行為，讓他對改變伊拉克現況有著更崇高的抱負。然而，伊拉克人民該如何安然無恙地走到投票區？卻乏真正自由的民主又該如何展現？這些都成了這場選舉最不可測的關鍵影響。選務人員在街頭被射殺伊拉克的動亂，隨著這場大選即將到來更加不寧靜。兩名選務人員在前往工作的途中遭到射殺當場身亡。遜尼教派更在大選前呼籲遜尼教派應全面退選，他們認為這是一場沒有自由的選舉。「如果沒有個人自由要如何選舉？應該立即中止這場不受到保障的選戰。」伊斯蘭教派揚言持續用暴力攻擊嚇阻民眾。美國寄望用民主改變伊拉克現況，這一步棋究竟是危機還是轉機？你眼中的伊拉克不是他們心底的伊拉克2005年1月30日，伊拉克在美國的協助下舉辦了首次的國民議會選舉，選出275個席次的候選人。這場大選吸引了256個團體和個人登記參選，而符合投票資格的伊拉克人民則有1400萬人。來自佔領之下的民主，穿越槍林彈雨的投票，這些都寫下了屬於伊拉克自己的歷史。新聞開票的同時也傳來傷亡統計數字，有44人在投票所被殺害，超過10萬人在美軍佔領後死於戰亂。伊拉克人民似乎因為這場選戰有了不同。手上的藍色戳印是否真給了他們希望？恐怕答案永遠只在他們心底，不在我們眼中。11月預告《伊拉克，我的祖國》11/1周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播電影工作者蘿拉波義拉斯，近距離觀察在美國佔領區中的伊拉克人生活，主要拍攝一位伊拉克醫生，也是六個孩子的父親及遜尼教派候選人，總是直言不諱地批評美國佔領政策的他，同樣熱衷於鼓吹伊拉克建立民主制度…《春秋掌中》11/8周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播布袋戲大師陳錫煌，致力於把這門藝術傳承給年輕人，還有一位木偶操偶師，嘗試替年輕人創造出現代化的木偶戲劇…《藍綠對話實驗室》11/15周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播台灣的民主自由在華人世界普遍受到羨慕，與此同時，台灣的藍綠之爭卻也常讓其他華人對民主的印象蒙上一層陰影。當上一代為了藍綠意識形態吵得不可開交，新一代的台灣年輕人是如何看待藍綠？他們還會為了「藍綠問題」而水火不容嗎？《2008年台灣競選語言》11/22周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播2008年3月，台灣舉行了第四次全民總統大選，這是攸關台灣未來的重要選舉。就在陳水扁擔任總統八年後，台灣人民出現了一個疑問：是否能再次信任民進黨，還是選擇國民黨領導人？《眼不見為淨》11/29周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播        有精神疾病的人如果犯了傷害罪下場會如何？有人會被送去法庭精神病院，這裡以前稱作刑事瘋人院，病患會在那邊待上數年，不為世人所見…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

華視舉辦47周年台慶，包含資深媒體人李濤、李艷秋、黃子佼、宋少卿、黃鐙輝、嚴藝文等人皆出席共襄盛舉，其中李濤、李艷秋更是睽違22年首度回到老東家，談及過去年僅22歲就登上主播台，李艷秋也說一般很難有這個機會，但因為當時做新聞受限之故，讓她在得了金鐘獎後，忍不住在台上嗆說：「這個獎是最佳傀儡獎。」顯見不受拘束的風格。李艷秋在大學畢業半年後，就坐上主播台，而後推出《每日一字》，成為家喻戶曉的主播，但當時華視屬於軍方電視台，所以新聞內容會被限制，這也讓李艷秋頗為不滿。當李艷秋領到「新聞節目主持人獎」時，還忍不住說是領「最佳傀儡獎」，讓開車準備接老婆的李濤差點撞到紅綠燈桿。▲李艷秋（左二）過去年僅22歲就坐上主播台。（圖／華視提供，2018.10.31）李濤也說，過去採訪美麗島事件的新聞，沒想到一拿回辦公室，卻被長官丟到垃圾桶，還冷回一句：「就當沒發生過。」讓李濤種下內心不滿，以「不能成長」為由，決意離開華視。離開一年多後，李濤在沒有限制的框架下回到華視，做自己想做的事，實踐新聞的價值。談及現今的媒體環境，兩人也說早就不看國內新聞，打開電視也只是看CNN、FOX，但兩人仍然會看手機新聞，接收現在的時事資訊。▲黃子佼出席華視47周年台慶。（圖／華視提供，2018.10.31） 更多 NOWnews 今日新聞報導 陳綺貞升格人妻？ 「好消息會跟大家說」 小嫻拍《女兵》終殺青 許願續集《女力》留長髮

作者為淡江大學國際事務與戰略研究所副教授兼所長美國總統川普在10月20日表示美國計劃退出《中程飛彈條約》 （INF Treaty），引發國際間軒然大波。冷戰期間，美、蘇兩大陣營雖然都具有讓對方忌憚的嚇阻能力，但也同時雙方也藉由推動軍備裁減，避免冷戰釀成熱戰，除傳統軍力的限制外，在削減戰略核子武力與彈道飛彈防禦能力方面，美、蘇（冷戰結束後的俄羅斯）間的一系列限武談判與條約非常關鍵，諸如《戰略武器限制談判第一階段》（SALT 1）、《戰略武器限制談判第二階段》（SALT 2）、《第一階段戰略武器裁減條約》（STRAT 1）、《第二階段戰略武器裁減條約》（STRAT 2）、《戰略攻擊性武器裁減條約》（SORT）以及《新階段戰略武器裁減條約》（New START）等。其中，《中程飛彈條約》為重要的一環，談判過程艱辛而冗長，雷根與戈巴契夫最後終於在1987年12月簽署《中程飛彈條約》，1988年6月正式生效。《中程飛彈條約》聚焦於陸基的中短程與中程飛彈，也就是規範雙方必須銷毀各自擁有之射程在500至5000公里的陸基飛彈，且不允許製造與試驗相關系統，而條約也納入實地核查的內容。而根據此條約，美、蘇（俄）雙方共銷毀將近2600枚已部署與尚未部署的中程（1000至5000公里）與中短程（500至1000公里）飛彈，其中美方約為800枚，至於蘇聯（俄）方面則近1800枚。此次川普政府告知俄方美國有意退出《中程飛彈條約》，不過莫斯科方面也立即高分貝回擊，宣稱美國在找毀約的藉口，俄羅斯只不過是代罪羔羊而已。事實上，近年來，美、俄雙方都曾多次指控對方片面違反該約，如今，川普政府的公開說辭是《中程飛彈條約》本為冷戰遺緒，且30年來只規範美國與俄羅斯，卻忽略在飛彈科技上突發猛進的中國，鷸蚌相爭，漁翁得利，導致北京方面可不受任何限制發展中程飛彈，再加上俄國軍方早就秘密研發各式被禁止的系統與裝備，故華府表明《中程飛彈條約》僅聊備一格，美國沒有必要再自我束縛。以美國而言，川普的驚天之舉實有前例可循，例如《戰略武器限制談判第一階段》（SALT 1）的產物 — 1972年美、蘇所簽訂的《反彈道飛彈條約》（ABM Treaty），其宗旨在於限制彈道飛彈防禦能力（即藉由刻意削弱雙方手中的「盾」迫使彼此不敢輕舉妄動），當年也曾被視為是維繫美、蘇和平的重要基石，但對於進入後冷戰時期的美國而言，隨著科技發展日新月異，該條約已無法有效因應最新的國際環境，確保美國本土、海外駐軍與盟邦的安全，再加上美國所面對的彈道飛彈威脅更為複雜多元，為建立國家飛彈防禦體系，美國不應再作繭自縛，故歷經多年辯論，小布希政府於2001年12月在國內的爭議聲中宣布退出《反彈道飛彈條約》，此舉在當時也曾引發俄羅斯的強烈不滿。如今的狀況有異曲同工之妙，川普政府刻意展現在外交上的強勢與難纏姿態，矢言不讓美國在國際間蒙受任何不公的對待，呼應上任以來所高舉的「美國優先」路線，雖然引起不少歐洲夥伴的質疑，以及俄、中的大力抨擊，但此舉也正如同美國退出《跨太平洋夥伴協定》（TPP）與《巴黎協定》（Paris Agreement）、重新檢討《北美自由貿易協定》（NAFTA）、矛頭對準北約防務分擔問題以及批判聯合國功能等舉措，有其單邊主義的脈絡可循。川普政府釋放退出《中程飛彈條約》的訊號，是否為壓迫俄羅斯重新磋商的手段？抑或劍指中國？還是「吃了秤陀、鐵了心」，一心掙脫舊有條約束縛，毫無轉圜餘地？值得進一步觀察。更多論壇文章 厲害了！中選會 韓國瑜的100億大笑話 聲量變選票比變鈔票容易多了 如何從不會說日文，到「日商海外子公司董事」？ 長輩們，放下「嚴父」的心態吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】Miss蕭，28歲，從事財務工作，承襲著母親皎好的臉蛋，身材高挑、修長，大大眼睛、錐子臉，皮膚吹彈可破，十足的美人胚子。原本是燦爛的花樣年華，但唯一美中不足的是，她的臉色總是略顯蒼白，看起來不是很快樂。 時常生理痛，瘦子卻有下半身肥胖問題 原來，Miss蕭從初經開始就會生理痛，但比起這個，她更在意的是身材的問題。雖然身形苗條，可是對於下半身的線條，她總是想辦法遮掩，甚至故意穿得寬鬆些。其實，以前她本來就有點小腹，可是特別是最近大半年來，她的小腹跟造山運動一樣，肚臍下猶如半球隆起，與上半身的纖細落差明顯，看起來特別突兀，而且臀部雖扁，但大腿卻顯得寬，有時她會覺得就像穿了天然的飛鼠裝，這讓她很介意。 於是一點都不胖的她，試了很多方法，減重、節食，甚至餓了好幾頓，但除了頭昏眼花，血糖過低之外，腰部以下的線條依然頑強得很！ 找不到合身的衣服，讓自己在戀愛上毫無自信 百貨公司週年慶時，別人早已拎著大包小包的戰利品打道回府，而Miss蕭卻是試穿了好多衣服，還沒辦法決定要挑哪一件小洋裝。她在找剪裁合身，材質飄逸的款式，希望讓自己比較有女人味的衣服。 可是，合身一點的，老是卡著一坨小腹，破壞了整件衣服的線條，如果再大一號，又顯不出身材曲線，有好幾件的衣服愛不釋手卻穿不了。眼看花了大半天，Miss蕭連一件都挑不出來。 一週後，在對岸工作的男友，要回來參加換帖兄弟的婚禮，忙碌的他還特別叮囑，治裝費他出，要女友一定得盛裝出席。這樣的場合，不需他提醒，Miss 蕭當然知道，這可是個幫獅子座男友爭面子的好機會啊！ 小倆口是異地的戀情，原本就讓她不太有安全感，上回見面已經是三個月前了，當然要讓他驚豔，絕對不能讓他看到這樣的身材啊！但怎麼辦？她只剩下七天的時間！ ((一週就有明顯效果的腰椎回正操這樣做，快看下一頁)) 長短腳，竟靠腰椎體操就輕鬆解決？看到一個美女卻認為自己醜到爆，還一副愁眉苦臉，天快塌下來的模樣，我實在不忍。問她是否有注意到自己的長短腳現象，還有臀部一邊大一邊小？她搖搖頭。於是，我請她兩腳成一直線，前腳弓、後腳伸直站立著，她卻搖晃得厲害，得扶著牆才能站穩。果然，Miss 蕭的骨盆不正，整體的循環也不好，這也可以說明為何年輕的她飲食沒有過量，身材瘦瘦的，卻成了小腹婆，還有該留在臀部的肌肉卻被擠到兩旁。 於是，帶著她做了腰椎體操，完成後，她發現雙腳回復等長，而且牛仔褲管當下竟然變鬆了，小腹也消了一些！ 「這怎麼可能？」文靜的她都顧不得形象，樂得轉來轉去，笑容甜美裡還帶著一絲放心。體勢釋放的結果，讓她信心大增，說要回去持續練習。一週後，她line了一張與男友在婚宴上的合照：穿著合身的洋裝的Miss蕭，笑得好燦爛。 翹腳容易造成骨盆不正，進而影響下半身的健康 腰椎回正自癒操 薦骨下半部體操：屈膝提臀法 【延伸閱讀】 本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創

編譯王光磊／綜合外電報導雖然美國總統川普上台時，宣布要重新大力投資美軍，建立強大軍事力量，但是根據《國防新聞》28日報導，五角大廈已被正式通知，2020財年國防預算「最高限額」為7000億美元（約新臺幣21.67兆元），較即將開始的2019財年縮減2.2%，這也是川普政府首次削減國防預算。這個消息已獲美國國防部副部長夏納翰親口證實，並且強調這不是「期限一年」的減支，而是「預算扁平化」計畫的一部分，代表未來數年內，五角大廈的每年預算上限就是7000億美元，此時正好是美國聯邦政府各部門規劃2020財年預算的最終階段，無疑讓美國國防部有些措手不及。夏納翰坦言，依照2010財年預劃，美國國防部在2020財年預計的預算額為7330億美元，而五角大廈先前進行的預算需求書，也是以7330億美元為基準，但在「臨時被告知」後，五角大廈「不打算改變方向」，而是建立兩本預算需求書─分別以7330億與7000億為基準。夏納翰也證實，美軍進行軍事現代化的計畫「必然」會受到預算刪減的影響，因此五角大廈必須「調整現代化的步幅，以配合資金的縮減」，即便軍事現代化是美軍重返大國競爭的當務之急。外界分析，雖然美國國會可利用「海外應急行動」（OCO）預算項目，進一步增加五角大廈可用資金，但保守派智庫傳統基金會就直言，過度倚賴OCO與五角大廈把停滯不前的預算額度「吞下去」，都會直接打擊美軍保衛美國與其國家利益的能力。五角大廈證實，川普政府將在2020財年裁減國防預算，並且在未來數年內限制上限，並且引發打擊美軍現代化與加強戰備努力的質疑。圖為準備執行吊掛運輸的美軍M777榴彈砲砲組。（取自DVIDS網站）

陸媒報導，中國在南極的永久機場已準備開工建設。業界人士稱，建成永久機場意義重大，既能接連中國的南極戰略和科研需求，同時賦予中國在南極空域的管理發言權。科技日報報導，中國早在3年前已計劃在南極建造永久機場，即將出發的第35次南極考察隊的任務之一，就是在南極冰蓋開工建設，預計11月2日搭乘科考破冰船「雪龍號」前往。報導說，在第25次南極考察期間，中國曾在南極昆侖站以西約3公里處修建長4公里、寬50公尺的臨時跑道，用於固定翼飛機起降使用。2010年1月，在第26次南極考察期間，中國又在南極內陸冰蓋上再修建簡易機場，用於固定翼飛機緊急備降或加油補給。但至2015年「雪鷹601」極地固定翼飛機投入運作後，報導說，「飛機到南極後一直停在俄羅斯的機場。這意味著每年要做大量溝通協調工作。」因此，中國有意在南極建永久機場以期一勞永逸。但業內人士指出，這項工程充滿各種困難。要建永久機場，首先要找到冰蓋運動比較均一、運動幅度小的地方，需經過為期1年觀測。其次，隊員必須用雪鏟、吹雪機和壓雪機處理幾十公尺厚的鬆軟積雪，再輔以雪犁以製造磨擦力較大的粒雪表面，從而符合飛機升降條件。中國目前已選定適合動工位置。報導指出，機場位置位於距離中山站28公里的冰蓋，跑道尺寸預計為1500公尺長，80公尺寬。此前第33次南極考察隊已在選址開展測繪工作。雖然地點已定，但基礎設施工程包括停機坪、候機室等，預計有待數年後建成空港才可動工。業界人士稱，建成永久機場意義重大，既能接連中國的南極戰略和科研需求，同時賦予中國在南極空域的管理發言權。

【早安健康／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）】修復瑜伽對身體的益處 其實，我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動，只要每日重複，便很容易讓我們的身體失衡。事實上只要你開始動作，就有可能使你的身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡，因為他們經常過度使用自己的身體，例如高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。 我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，例如：媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。然而，就算你完全都不移動，你的身體也會失衡。活動力較低的人，通常是因為「過度不使用」而導致身體受傷，例如：久坐在辦公桌前會導致聳肩和頸部肌肉僵硬。 對於那些身體有中度到重度損傷的人來說，無論這些損傷從何而來，身體活動都是非常困難的。假如患有肩旋轉肌群撕裂傷、肌腱撕裂傷，或得了網球肘（正式名稱為「肱骨外上髁炎」），這些身體受傷的人幾乎不可能練習傳統瑜伽。而對於關節炎或四肢神經病變等慢性病患者來說，運動也令他們非常難受。然而，修復瑜伽有助於抵消這些運動傷害，並恢復身體原有的平衡。 練習修復瑜伽對身體非常有益，因為它是一種和緩而非動態的練習，以無壓的姿勢，幫助你修復身體和心靈。即使你平時沒有練習瑜伽的習慣，偶爾練習修復瑜伽也能促進你的身體健康。大部分的人都未曾花時間讓自己的肌肉休息和恢復，我們不停地使用著身體，直到有一天身體向我們發出警訊！ 修復瑜伽也可以預防我們在日常生活中無意間傷害了自己的身體，它能很好地放鬆過度使用的肌肉。在本書的第三部分中，你將學習到修復瑜伽的一系列姿勢，有助於治癒特定的身體傷害和撫平情緒。以下是概括來說修復瑜伽對身體的益處： 除了以上益處，修復瑜伽還可以幫助身體減少緊張和疼痛感。 鍛鍊腹肌、改善下背部緊繃，下一頁教您躺著做修復身體的瑜伽！ 瑜伽知識 你可能聽過「椎間盤突出」，常見的徵兆有椎間盤脫出或凸起。當椎間盤突出超過正常範圍時，就會對脊髓或神經施加壓力。這種椎間盤位移引起的疼痛，可能從背部一直向下延伸到足部，或從頸部往兩側延伸到手臂。若出現椎間盤突出徵兆，盡量不要練習過度使力的瑜伽，但修復瑜伽是有幫助的，你可以選擇在身體能承受的範圍之下進行練習。 抵牆貓牛式 這個姿勢可以幫助你鍛鍊到下腹部的肌肉，有助於加強你的下核心，進而強健你的下背部。背部緊繃或下半身緊繃的人，都應該運用這個姿勢來暖身。此外，對於有手腕或膝蓋問題的人來說，這種練習不需要用到手掌和膝蓋，比傳統的貓牛式更容易做到。這個姿勢對於背部緊張有很好的放鬆效果，尤其若你平時大部分時間都坐在桌前，將更有幫助！ 所需輔具 ・瑜伽墊 ・瑜伽毯（靠頭枕狀，可省略） ・牆面 做法 【延伸閱讀】 本文摘自《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼Gail Boorstein Grossman（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）／高寶

中國時報【胡健森╱宜蘭報導】年底縣市長選戰距離投票日只剩下24天，根據最新民調顯示，國民黨候選人林姿妙以44.6％的支持度，遙遙領先民進黨候選人、現任立委陳歐珀的14.3％，領先超過30個百分點，幾乎可以宣告勝券在握。宜蘭縣長選戰一路打到現在，民調結果並不會讓人感到意外，尤其是在蔡英文總統、總統府祕書長陳菊、行政院長賴清德等綠營黨政高層不斷加大輔選力道後，陳歐珀的選情卻是每況愈下。陳歐珀個人的爭議性及黨內初選過程中的諸多紛爭，讓綠營始終無法翻轉選情；相較之下，林姿妙長期以來一步步扎實經營基層的親民、柔軟形象，卻是深植人心。綠營原計畫只要能挽回泛綠支持者的心，對傳統「綠大於藍」的宜蘭縣，就有勝選機會，但這份民調卻顯示，政黨傾向綠營並支持陳歐珀的僅有38.7％，僅略高於林姿妙的34.2％，顯見泛綠支持者的票源大幅鬆動；反觀偏藍陣營的支持者，林姿妙囊括了82.3％、陳歐珀僅獲得4.2％的支持。更讓綠營膽顫心驚的是，全縣12個鄉鎮市林姿妙獲得全面壓倒性勝利，而原屬於綠營大票倉的冬山鄉、五結鄉、三星鄉、員山鄉等，陳歐珀竟全被打趴在地，尤其是最具指標意義的綠營票倉冬山鄉，民調也顯示林姿妙獲得了46.1％的超高支持度，陳歐珀則只有13.5％；在三星鄉部分，不僅是民進黨籍現任議長陳文昌的大本營，更是前法務部長陳定南的故鄉，結果林姿妙更以過半數的53.7％支持度，將陳歐珀的15.3％遠拋在後。